با وارد کردن اطلاعات خود، دقیقاً بدانید روزانه چقدر کالری نیاز دارید.
نتیجه محاسبه:
کاهش وزن (کمی)
0
کالری در روز
حفظ وزن فعلی
0
کالری در روز
افزایش وزن
0
کالری در روز
💡 نکته: برای کاهش اصولی وزن، حدود ۵۰۰ کالری کمتر از نیاز روزانه (ستون وسط) مصرف کنید. همچنین میتوانید برای دیدن شاخص توده بدنی خود از محاسبهگر BMI استفاده کنید.